Ranní dynamická meditace Art of Being®

Probuďte tělo. Uvolněte, co vás svazuje. A vstupte do dne dřív, než si vás vezme.

Většina lidí začíná den tím, že se přizpůsobí

Budík, telefon, e-maily, cizí požadavky. Ještě jste se pořádně nenadechli a už jste v pohybu, který jste si sami nevybrali. Tělo je ztuhlé, hlava plná a večer přijde únava, kterou spánek úplně nespraví.

Ráno ale může začít i jinak.

Meditace nemusí znamenat jen nehybně sedět, snažit se zastavit myšlenky a být za každou cenu v klidu. Někdy vede cesta k tichu přesně opačným směrem. Skrze pohyb, třesení, dech, hlas a svobodné vyjádření toho, co je právě živé.

Za hodinu se dá projít celý oblouk. Od probuzení těla přes intenzivní prožitek až k hlubokému zklidnění. A pak teprve začít den.

Termíny: středy 23. 9., 28. 10., 25. 11., 27. 1.
Čas: 9:00 – 10:00
Místo: Harmony Spa Muzeum
Cena: 250 Kč / 390 Kč

Přihlásit se

Jak meditace probíhá

1. Třesení: rozpustit ztuhlost
Třesení pomáhá rozhýbat ztuhlé tělo, uvolnit napětí a probudit přirozenou vitalitu.

2. Volné vyjádření: dát prostor tomu, co je živé
Živá, expresivní část, ve které můžete dát průchod pohybu, zvuku i emocím. Bez hodnocení a bez potřeby cokoli předvádět. Většinu času pracujeme se zavřenýma očima a každý zůstává ve svém vlastním prostoru.

3. Vedená cesta tělem
Pozornost postupně prochází jednotlivými vrstvami prožívání, tak jak s nimi pracuje přístup Art of Being. Od přirozených instinktů, vitality a touhy přes osobní sílu a srdce až k přítomnosti, vnitřnímu prostoru a tomu, co nás přesahuje.

4. Ticho a hudba: nechat vše dosednout
Po pohybu přichází ticho. Tělo může spočinout, mysl se zklidňuje a všechno, co se během meditace otevřelo, dostává prostor usadit se. Závěr patří několika skladbám, které v tomto zcitlivělém stavu vnímáte jinak než obvykle. Hudba má v Art of Being své místo právě proto, že se dotýká pocitů rychleji než slova.

Nemusíte umět meditovat

Jednotlivými částmi vás provází lektor hlasem. Není potřeba znát jednotlivé fáze, pamatovat si postup ani mít jakoukoli předchozí zkušenost s meditací.

Nejde o správné provedení ani o dosažení určitého stavu. Každá a každý může meditaci prožívat po svém a být přesně tam, kde právě je.

Co si můžete odnést

Probuzenou vitalitu a přirozenou živost
Uvolnění nahromaděného tělesného i emočního napětí
Chvíli mimo neustálé přemýšlení
Jemnější vnímání vlastního těla, pocitů a potřeb
Vnitřní klid, který nevzniká potlačením, ale plným prožitím
Den, do kterého vstupujete otevřeněji a víc při sobě

Dynamická meditace s Peterem inspirovaná Alanem Lowenem byla přesně to, co potřebuju po ránu, abych uvolnila napětí a uvolnila prostor pro čistou hlavu a kreativitu každodenních úkolů. Fyzicky to bylo tak akorát, abych se protáhla a přitom nebyla úplně vyřízená. Za mě super věc.

— Monika —

Šel jsem tam se skepsí, protože o sobě vím, že nedokážu vypnout hlavu. První minuty mi přišly divný, pak to ze mě nějak spadlo a najednou jsem se hýbal způsobem, nad kterým jsem vůbec nepřemýšlel. Nejsilnější ale byl závěr – seděl jsem v tichu a poprvé po dlouhý době jsem neměl potřebu nic řešit. Do práce jsem pak přišel v deset a měl jsem pocit, že mám celej den pro sebe.

— Jan —

Dynamicka meditace s Peterem je terapie, posilovna i party pro duši v jednom. Bez keců, bez pozlátka. Jen tělo, dech a Peter, který přesně ví, kdy přidat a kdy nechat být.

— Tereza —

Kdo vás provede

Meditaci vede Peter Končula. Prošel výcvikem Body, Heart and Soul ve škole Art of Being® u jeho zakladatele Alana Lowena a řadu let na jeho seminářích asistoval a vedl meditace. Více než patnáct let se profesionálně věnuje vědomé práci s tělem a dotekem a vede vlastní semináře.

Praktické informace

Termíny: středy 23. 9., 28. 10., 25. 11. 2026 a 27. 1. 2027
Čas: 9:00 – 10:00, přijďte prosím o deset minut dřív
Místo: Harmony Spa Muzeum, Španělská 724/6, Praha 2
Cena: první účast 250 Kč, další setkání 390 Kč
S sebou: pohodlné oblečení na převlečení a ručník – během aktivní části se můžete zapotit

Kapacita je omezená, doporučujeme se rezervovat předem.

Rezervovat místo

Časté otázky

Musím se před ostatními nějak projevovat?
Ne. Většinu času pracujeme se zavřenýma očima a každý zůstává ve svém prostoru.

Co když se mi to nebude dařit?
Není se co dařit. Meditace nemá výsledek, který by šlo splnit nebo nesplnit.

Můžu přijít bez zkušenosti s meditací?
Ano, meditace je vedená hlasem a vhodná i pro úplné začátečníky.

Můžu předtím snídat?
Doporučujeme přijít po lehké snídani, tělo se v pohybové části hodně rozhýbe.

Stihnu to do práce?
Meditace končí v deset hodin, k dispozici je prostor na osprchování a převlečení.

Dopřejte si ráno, ve kterém se nemusíte hned přizpůsobovat požadavkům okolního světa. Nejprve se setkejte sami se sebou. Se svou vitalitou, divokostí, jemností i tichem.